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生長發(fā)育是一個反應(yīng)兒童健康狀況、營養(yǎng)和遺傳背景的敏感指標(biāo)。身高和身高生長速度偏離正常范圍,可能預(yù)示著某種潛在的先天性或獲得性疾病。許多家長不知道矮小是一種病,或是對孩子生長發(fā)育諸多環(huán)節(jié)中需要引起重視的問題沒有認(rèn)識到,更不知這種病可以治療。
何為身材矮???
2歲至青春期前兒童可用公式計算正常身高:歲數(shù)×7+70(厘米)。
低于正常身高2個標(biāo)準(zhǔn)差(約正常身高的6~7%),或身高低于同齡同性別兒童平均身高3個百分位(通俗的講,就是一百個同齡同性別兒童按大小個子排隊,最后3人為矮小)稱為身材矮小。
另外,孩子身高生長速度也可以作為一個評判標(biāo)準(zhǔn),3歲以下嬰幼兒生長速度小于7厘米/年;3歲至青春期前,生長速度小于5厘米/年;青春期生長速度小于6厘米/年,都屬于身高增長緩慢。
身材矮小有哪些原因?
內(nèi)分泌疾病、遺傳、營養(yǎng)等因素均可造成身材矮小,其中最常見的原因是生長激素缺乏和性早熟。當(dāng)然,運動、睡眠、精神因素也與長高有關(guān)。
如何及早發(fā)現(xiàn)“矮小癥”?
以下幾種方法有助家長及早發(fā)現(xiàn)孩子的身高是否異常:
1、標(biāo)準(zhǔn)數(shù)據(jù)法
根據(jù)醫(yī)學(xué)類教科書中每個年齡段身高的規(guī)定,對孩子進(jìn)行身高測量,再和標(biāo)準(zhǔn)數(shù)據(jù)進(jìn)行比較,看是否在正常范圍內(nèi),監(jiān)控孩子在每個年齡段的身高增長是否正常。
2、同齡比較法
和同齡同性別的孩子相比較,孩子比其他孩子矮得明顯,說明發(fā)育狀況出現(xiàn)異常。家長如果發(fā)現(xiàn)孩子身高沒怎么變化,應(yīng)及時到專科就診。
3、骨齡測試法
骨齡是準(zhǔn)確判斷一個孩子身高發(fā)育狀況的依據(jù)。正常的孩子,骨齡和年齡的發(fā)育是同步的。但患矮小癥的患兒,骨齡發(fā)育比年齡或早或晚。因此,對孩子進(jìn)行骨齡測試,是最安全可靠的監(jiān)控辦法。
3~16歲是治療“黃金期"
3—16歲是兒童身高增長的“黃金時期”,也是幫助矮小癥患者身高增長的最佳時機(jī)。矮小癥患者大多數(shù)可通過藥物治療而長高,關(guān)鍵是要查出矮小癥的病因,進(jìn)行有針對性的治療。
據(jù)研究,人體的最終身高75%取決于遺傳因素。也就是說,在一般情況下,父母身材高,子女身材也高;父母身材矮,子女身材也矮。但是,父母身高不是影響子女身高的唯一因素,外在因素即環(huán)境條件對身高的影響也不容忽視。外在因素主要是指營養(yǎng)、生活習(xí)慣、體育鍛煉等。
1、合理的飲食
在飲食方面,都是以平衡的飲食為好,即葷菜、素菜合理搭配,粗糧、細(xì)糧均衡攝入。總體來說,食譜相對廣一點更好。多吃含蛋白質(zhì)的食物,如蛋類、魚類、豆制品類和乳制品類;另外,多吃含鈣食物也有助于長高。
2、適量的運動
運動不僅能促進(jìn)生長激素的分泌,同時,身體充分運動后還能增進(jìn)食欲,對孩子增高有幫助。有助于長高的運動有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球、打排球、游泳等。盡量避免舉重等會阻礙骨骼縱向生長的運動。
3、父母的關(guān)愛
身體的發(fā)育受社會環(huán)境與家庭環(huán)境的影響,特別是低年齡的兒童,受家庭環(huán)境的影響尤其明顯,一般把兒童由于缺少應(yīng)有的關(guān)愛而引起的身材矮小稱為“心理性矮小癥”。因此,家長一定要為孩子營造一種健康、關(guān)愛有加的生長環(huán)境。
4、生活習(xí)慣
有些兒童青少年在日常生活中不太注意站、坐、行、讀、寫的正確姿勢,習(xí)慣性地低頭、含胸、駝背,致使脊柱變形,會影響長高1~5厘米。
5、睡眠
生物學(xué)家研究內(nèi)分泌腺分泌規(guī)律時發(fā)現(xiàn),對少年兒童來說,睡得好長得高。生長激素的分泌有其明顯的規(guī)律性,即白天分泌較少,夜晚睡眠時分泌較多。所以青少年要保證充足的睡眠,每晚至少要睡足8個小時。
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