大暑時(shí),斗指丙。太陽(yáng)黃經(jīng)為120°。大暑是一年中最熱的節(jié)氣,正值勤二伏前后,經(jīng)常出現(xiàn)40℃高溫天氣?!笆睢弊稚厦娴摹叭铡贝硖?yáng),下面的“者”跟“煮”挺像,因此又有“小暑大暑,上蒸下煮”之說(shuō)。
隨著韶關(guān)氣溫節(jié)節(jié)攀高,家中的空調(diào)使用頻率也越來(lái)越高。暑熱天氣使用空調(diào)后各種身體不適出現(xiàn)了?
別擔(dān)心,“尹醫(yī)生說(shuō)中醫(yī)”專欄繼續(xù)開講:解暑吹出“空調(diào)病”是怎么回事?又該如何正確吹空調(diào)?
“經(jīng)常開空調(diào),解熱之余總感覺渾身不帶勁,怎么回事?”
尹醫(yī)生說(shuō):這需要觀察一下出汗的情況了哦!無(wú)汗,出汗不暢快,或者只有局部能出一點(diǎn)微微汗。這說(shuō)明皮膚腠理都關(guān)緊了,濕氣津液很難出去。惡心、嘔吐或者腹瀉,說(shuō)明中焦也有了寒濕。舌苔應(yīng)該是偏白鋪滿的,水滑偏膩的,而不是紅的偏干的。香薷9-12g,白扁豆(炒)6g,厚樸(姜炙)6g,水開后煮10-15分鐘,放溫服用。每年因?yàn)楸苁疃芎忻暗暮⒆臃浅6?,夏季寶寶們?cè)趺凑_避暑呢?1. 關(guān)鍵部位不直吹。高溫天空調(diào)電扇肯定會(huì)開,但是要護(hù)好孩子的關(guān)鍵部位,不要對(duì)著直吹,比如:大椎穴,肚臍神闕穴,胃部中脘穴,小一點(diǎn)的寶寶還要注意護(hù)住囟門,風(fēng)池,腳底心等,可以穿個(gè)肚兜,穿上襪子等。2. 身上有汗時(shí)不貪涼。夏季出門帶上汗巾,小朋友出汗以后及時(shí)擦干,不僅僅是身上有汗不要立即進(jìn)入空調(diào)房,很多室外的穿堂風(fēng)也會(huì)趁虛而入,更不要沖涼水,或者直接大口喝冷飲,都很容易把津氣閉住而生寒濕。3. 飲食宜清淡,忌肥甘厚膩。夏季人體也像天地之氣一樣,陽(yáng)氣浮于體表,內(nèi)里中焦是比較空虛的,消化能力也會(huì)比秋冬更弱一些,所以素來(lái)脾胃虛弱的孩子,在這個(gè)季節(jié)最好不要大吃大喝,油炸的,高熱的,盡量少吃,生冷寒涼的也要少吃。夏天很多孩子感冒都是在大吃過后,日常保持脾胃運(yùn)轉(zhuǎn)正常,就算不小心受了寒濕,一般也不會(huì)有太難受的胃腸道癥狀,畢竟吐瀉都是特別傷津血的。4. 保持心情平和愉悅。黃帝內(nèi)經(jīng)說(shuō)夏三月,夜臥早起,無(wú)厭于日,使志無(wú)怒,使華英成秀,使氣得泄,若所愛在外,此夏氣之應(yīng),養(yǎng)長(zhǎng)之道也。也就是說(shuō),夏天可以比秋冬相對(duì)晚些入睡,不要因?yàn)樘鞖庋谉徇M(jìn)而煩躁,讓氣息順暢流泄出來(lái),就像你愛的人在外面,想去靠近他一樣。這就是順應(yīng)夏天的養(yǎng)生。所以,想讓孩子安然度夏,除了照顧好飲食起居,更重要的是大人和孩子都要保持情緒平和,少生氣,少煩躁,好好相處過夏天吧。喜歡吹空調(diào)的“大寶寶們”又擔(dān)心“空調(diào)病”那么應(yīng)該如何處理呢?尹醫(yī)生有好方案。1.注意空調(diào)的安裝位置,如果只能安裝在床對(duì)面的話,盡量與床頭錯(cuò)開一點(diǎn)。2.夏天一般氣溫超過30度再開空調(diào),并建議設(shè)定在26~28度左右。怕冷的一方,穿上高領(lǐng)、長(zhǎng)袖的睡衣、長(zhǎng)褲以及襪子。還可以用肚臍貼,就是在肚臍里放一枚由艾絨,花椒,桂圓肉做的小丸子,幫助溫通身體的陽(yáng)氣,趕走寒濕。3.酌情打開空調(diào)的除濕功能,因?yàn)橛袝r(shí)濕氣比熱氣更讓人感覺不舒服,除濕以后,房間里會(huì)稍微干燥、涼爽一點(diǎn)兒。4.調(diào)低風(fēng)速,并保持空調(diào)的百葉吹風(fēng)口不正對(duì)著床上吹,不直對(duì)著人吹,特別是頭、后頸、肩膀、肚子、腳踝等容易受涼的地方。5.購(gòu)買一張空調(diào)擋板,安裝在空調(diào)上方,可以阻擋并減緩一部分冷風(fēng)的吹送。6.睡覺前開一會(huì)兒,入睡時(shí)關(guān)了空調(diào),趁著涼快進(jìn)入睡眠?;蛘咴O(shè)定大約一個(gè)小時(shí)后自動(dòng)關(guān)掉,這樣做不至于整夜受涼氣的侵襲。7.不開臥室空調(diào),而是開隔壁房間的空調(diào),這樣既保證屋子里有冷氣,又不對(duì)人體造成直接的傷害。另外也可以在臥室里放上冰塊,輔助降溫。8.早晚捏脊也是能幫助疏通經(jīng)絡(luò)的辦法,順著脊柱捏脊時(shí),把后背僵緊肌肉捏軟,有淤堵的人,開始會(huì)痛,堅(jiān)持做,慢慢就會(huì)達(dá)到:通則不痛,通則不熱。9.所謂“心靜自然涼”,有空時(shí)也可以做一道冬瓜榨汁,輔助降低心火。尹醫(yī)生教大家制作冬瓜汁的方法:原料:新鮮冬瓜適量過程:冬瓜去皮,洗凈,在切水果的專用砧板上,用專門切水果的刀,把冬瓜切成幾小片,加少量溫水,放入榨汁機(jī)打成果汁(如有需要,也可加少許蜂蜜或者白糖調(diào)味)。冬瓜性味甘涼,可以消暑降溫,祛除心火。如果有心煩、口渴,舌尖紅甚至疼痛的癥狀,可以嘗試著喝。孩子們?nèi)绻傁氤匝└?,總想吃涼的,也可以嘗試著喝一點(diǎn)冬瓜汁解暑,記得反饋式喂養(yǎng)。如脾胃虛寒明顯,受寒拉肚子的先不喝。心火祛除了,會(huì)感覺涼快許多,心里也會(huì)舒服許多。
其次,戒除生活和飲食上的不良習(xí)慣,比如熬夜,喝酒、吃燒烤以及辛辣刺激的食物等,因?yàn)檫@些都是透支腎精,消耗腎水,導(dǎo)致腎陰不足的重要因素,許多時(shí)候,對(duì)于身體而言,不傷即是養(yǎng)。再次,更加不能貪涼,如果經(jīng)常呆在冷氣很足的空調(diào)房里,或者總是喝冰的飲料,不僅滅不了心火,還會(huì)關(guān)閉散熱通道,積累風(fēng)、寒、暑、濕等各類邪氣,為秋天疾病的生成埋下種子。大暑,是一個(gè)充滿熱情的節(jié)氣,我們可以放心大膽地?fù)肀炔槐皇顨馑鶄?,又能利用這天賜的陽(yáng)氣,在這個(gè)夏天好好長(zhǎng)養(yǎng),為下一季的秋收打好基礎(chǔ),讓秋天有東西可收,并且保證它所收的是優(yōu)質(zhì)的、高能量的,而不是一堆噴嚏、鼻涕、咳嗽等等。
人生就是這樣,昨天決定著今天,今天又關(guān)聯(lián)了明天,但是只要我們把握好眼前的每一天,就有底氣接受來(lái)自生活的起伏、曲折與變遷。***************************************************************
市一醫(yī)院鳳凰城中醫(yī)特色門診尹祥醫(yī)生
以獨(dú)特的中醫(yī)藥治療技術(shù)為您分憂解難
韶關(guān)市湞江區(qū)X848韶關(guān)碧桂園鳳凰商業(yè)廣場(chǎng)111鋪
0751-8182931
關(guān)注“韶關(guān)市第一人民醫(yī)院”微信公眾號(hào)可預(yù)約掛號(hào)
供稿:尹祥 杜曉媚
審核:劉洪斌
編輯:楊莉