大暑時(shí)，斗指丙。太陽(yáng)黃經(jīng)為120°。大暑是一年中最熱的節(jié)氣，正值勤二伏前后，經(jīng)常出現(xiàn)40℃高溫天氣?！笆睢弊稚厦娴摹叭铡贝硖?yáng)，下面的“者”跟“煮”挺像，因此又有“小暑大暑，上蒸下煮”之說(shuō)。
隨著韶關(guān)氣溫節(jié)節(jié)攀高，家中的空調(diào)使用頻率也越來(lái)越高。暑熱天氣使用空調(diào)后各種身體不適出現(xiàn)了？
別擔(dān)心，“尹醫(yī)生說(shuō)中醫(yī)”專欄繼續(xù)開講：解暑吹出“空調(diào)病”是怎么回事？又該如何正確吹空調(diào)？
“經(jīng)常開空調(diào)，解熱之余總感覺渾身不帶勁，怎么回事？”
尹醫(yī)生說(shuō)：這需要觀察一下出汗的情況了哦！無(wú)汗，出汗不暢快，或者只有局部能出一點(diǎn)微微汗。這說(shuō)明皮膚腠理都關(guān)緊了，濕氣津液很難出去。惡心、嘔吐或者腹瀉，說(shuō)明中焦也有了寒濕。舌苔應(yīng)該是偏白鋪滿的，水滑偏膩的，而不是紅的偏干的。香薷9-12g，白扁豆（炒）6g，厚樸（姜炙）6g，水開后煮10-15分鐘，放溫服用。每年因?yàn)楸苁疃芎忻暗暮⒆臃浅６?，夏季寶寶們?cè)趺凑_避暑呢？1. 關(guān)鍵部位不直吹。高溫天空調(diào)電扇肯定會(huì)開，但是要護(hù)好孩子的關(guān)鍵部位，不要對(duì)著直吹，比如：大椎穴，肚臍神闕穴，胃部中脘穴，小一點(diǎn)的寶寶還要注意護(hù)住囟門，風(fēng)池，腳底心等，可以穿個(gè)肚兜，穿上襪子等。2. 身上有汗時(shí)不貪涼。夏季出門帶上汗巾，小朋友出汗以后及時(shí)擦干，不僅僅是身上有汗不要立即進(jìn)入空調(diào)房，很多室外的穿堂風(fēng)也會(huì)趁虛而入，更不要沖涼水，或者直接大口喝冷飲，都很容易把津氣閉住而生寒濕。3. 飲食宜清淡，忌肥甘厚膩。夏季人體也像天地之氣一樣，陽(yáng)氣浮于體表，內(nèi)里中焦是比較空虛的，消化能力也會(huì)比秋冬更弱一些，所以素來(lái)脾胃虛弱的孩子，在這個(gè)季節(jié)最好不要大吃大喝，油炸的，高熱的，盡量少吃，生冷寒涼的也要少吃。夏天很多孩子感冒都是在大吃過后，日常保持脾胃運(yùn)轉(zhuǎn)正常，就算不小心受了寒濕，一般也不會(huì)有太難受的胃腸道癥狀，畢竟吐瀉都是特別傷津血的。4. 保持心情平和愉悅。黃帝內(nèi)經(jīng)說(shuō)夏三月，夜臥早起，無(wú)厭于日，使志無(wú)怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長(zhǎng)之道也。也就是說(shuō)，夏天可以比秋冬相對(duì)晚些入睡，不要因?yàn)樘鞖庋谉徇M(jìn)而煩躁，讓氣息順暢流泄出來(lái)，就像你愛的人在外面，想去靠近他一樣。這就是順應(yīng)夏天的養(yǎng)生。所以，想讓孩子安然度夏，除了照顧好飲食起居，更重要的是大人和孩子都要保持情緒平和，少生氣，少煩躁，好好相處過夏天吧。喜歡吹空調(diào)的“大寶寶們”又擔(dān)心“空調(diào)病”那么應(yīng)該如何處理呢？尹醫(yī)生有好方案。1.注意空調(diào)的安裝位置，如果只能安裝在床對(duì)面的話，盡量與床頭錯(cuò)開一點(diǎn)。2.夏天一般氣溫超過30度再開空調(diào)，并建議設(shè)定在26～28度左右。怕冷的一方，穿上高領(lǐng)、長(zhǎng)袖的睡衣、長(zhǎng)褲以及襪子。還可以用肚臍貼，就是在肚臍里放一枚由艾絨，花椒，桂圓肉做的小丸子，幫助溫通身體的陽(yáng)氣，趕走寒濕。3.酌情打開空調(diào)的除濕功能，因?yàn)橛袝r(shí)濕氣比熱氣更讓人感覺不舒服，除濕以后，房間里會(huì)稍微干燥、涼爽一點(diǎn)兒。4.調(diào)低風(fēng)速，并保持空調(diào)的百葉吹風(fēng)口不正對(duì)著床上吹，不直對(duì)著人吹，特別是頭、后頸、肩膀、肚子、腳踝等容易受涼的地方。5.購(gòu)買一張空調(diào)擋板，安裝在空調(diào)上方，可以阻擋并減緩一部分冷風(fēng)的吹送。6.睡覺前開一會(huì)兒，入睡時(shí)關(guān)了空調(diào)，趁著涼快進(jìn)入睡眠?；蛘咴O(shè)定大約一個(gè)小時(shí)后自動(dòng)關(guān)掉，這樣做不至于整夜受涼氣的侵襲。7.不開臥室空調(diào)，而是開隔壁房間的空調(diào)，這樣既保證屋子里有冷氣，又不對(duì)人體造成直接的傷害。另外也可以在臥室里放上冰塊，輔助降溫。8.早晚捏脊也是能幫助疏通經(jīng)絡(luò)的辦法，順著脊柱捏脊時(shí)，把后背僵緊肌肉捏軟，有淤堵的人，開始會(huì)痛，堅(jiān)持做，慢慢就會(huì)達(dá)到：通則不痛，通則不熱。9.所謂“心靜自然涼”，有空時(shí)也可以做一道冬瓜榨汁，輔助降低心火。尹醫(yī)生教大家制作冬瓜汁的方法：原料：新鮮冬瓜適量過程：冬瓜去皮，洗凈，在切水果的專用砧板上，用專門切水果的刀，把冬瓜切成幾小片，加少量溫水，放入榨汁機(jī)打成果汁（如有需要，也可加少許蜂蜜或者白糖調(diào)味）。冬瓜性味甘涼，可以消暑降溫，祛除心火。如果有心煩、口渴，舌尖紅甚至疼痛的癥狀，可以嘗試著喝。孩子們?nèi)绻傁氤匝└?，總想吃涼的，也可以嘗試著喝一點(diǎn)冬瓜汁解暑，記得反饋式喂養(yǎng)。如脾胃虛寒明顯，受寒拉肚子的先不喝。心火祛除了，會(huì)感覺涼快許多，心里也會(huì)舒服許多。
其次，戒除生活和飲食上的不良習(xí)慣，比如熬夜，喝酒、吃燒烤以及辛辣刺激的食物等，因?yàn)檫@些都是透支腎精，消耗腎水，導(dǎo)致腎陰不足的重要因素，許多時(shí)候，對(duì)于身體而言，不傷即是養(yǎng)。再次，更加不能貪涼，如果經(jīng)常呆在冷氣很足的空調(diào)房里，或者總是喝冰的飲料，不僅滅不了心火，還會(huì)關(guān)閉散熱通道，積累風(fēng)、寒、暑、濕等各類邪氣，為秋天疾病的生成埋下種子。大暑，是一個(gè)充滿熱情的節(jié)氣，我們可以放心大膽地?fù)肀炔槐皇顨馑鶄?，又能利用這天賜的陽(yáng)氣，在這個(gè)夏天好好長(zhǎng)養(yǎng)，為下一季的秋收打好基礎(chǔ)，讓秋天有東西可收，并且保證它所收的是優(yōu)質(zhì)的、高能量的，而不是一堆噴嚏、鼻涕、咳嗽等等。
人生就是這樣，昨天決定著今天，今天又關(guān)聯(lián)了明天，但是只要我們把握好眼前的每一天，就有底氣接受來(lái)自生活的起伏、曲折與變遷。
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供稿：尹祥 杜曉媚
審核：劉洪斌
編輯：楊莉
